Kalmar Sprint

Det var 8 år sedan jag tävlade i Kalmar senast, då slutade jag med hängande huvud och sorgset inre. Klev av järnmannen efter 1:a varvet på löpningen med ett trasigt vänsterknä. Nu 8...

Allmänstyrka

Programmet genomförs 2 varv utan vila emellan; Starta med 30 sekunder per moment och 30 sekunder vila mellan. Genomförandet ska vara i lugnt temp utan att stressa. När det känns enkelt öka utförandet och...